Рецепт для приготування в мікрохвильовій печі з режимом гриль.
Інгредієнти для «Курча-гриль»:
- Курча - 1 шт
- Лимон
- Олія рослинна - 1 ст. л.
- Часник - 3 зуб.
- Аркуш лавровий
- Сіль
- Приправа (для курки)
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
|
ккал |
белкі258.1 |
жири95.9 |
вуглеводи145.4 |
100 г страви |
|||
|
ккал |
белкі16.3 |
жири6.1 |
вуглеводи9.2 |
Рецепт «Курча-гриль»:
Курча замаринувати в маринаді приблизно на годину.
Прикрити ніжки і крильця фольгою і поставити в мікрохвильовку на низьку решітку. Під ґрати поставити посуд для стікаючого соку і жиру. Готувати на 100% рівні потужності 10 хвилин.
У посуд для жиру і соку налити води 3/4 склянки (гарячої). Фольгу зняти.
Готувати в комбінованому режимі (потужність 360) 10 -15 хвилин з одного боку і 8 -10 з іншого боку.
За бажанням: смажити в режимі гриль 3 -5 хв.