Якщо вам хочеться їсти калорійну їжу, не відкладайте - їжте її зараз, поки це можна виправдати холодом. Потім буде не так приємно. Якщо ви все одно терзаєтеся, з'їште сьогодні калорійне, а завтра - ось такий салат з рукколою і полуницею. А ще він дуже святковий - яскравий і ароматний.
Інгредієнти для "Салат дієтичний" "Руккола? Полуниця! «»:
- Листя салату/Салат (руккола 1 упаковка) - 70 г
- Полуниця - 100 г
- Моцарелла - 100 г
- Апельсин (сік свіжовижатий) - 1/2 шт
Час приготування: 10 хвилин
Кількість порцій: 3
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
|
ккал |
белкі21.2 |
жири25 |
вуглеводи24.1 |
Порції |
|||
|
ккал |
белкі7.1 |
жири8.3 |
вуглеводи8 |
100 г страви |
|||
|
ккал |
белкі4.5 |
жири5.3 |
вуглеводи5.1 |
Рецепт "Салат дієтичний" "Руккола? Полуниця! «»:
Нарізаємо рукколу (не надто крупно), полуницю (теж не надто крупно) і моцарелу (крупніше). Видавлюємо туди сік половинки апельсина.
Перемішуєм.Їмо
!