Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 30 г
Творог - 50 г
Банан - 1 шт.
Молоко - 100 мл
Чернослив - 15 г
Тыквенные семечки - 10 г
Калорийность: 142 кКал
Общее время приготовления: 20 мин.
Способ приготовления:
Полезный, сытный, и самое главное - вкусный, завтрак. Если вы никогда не готовили это блюдо, то рекомендую попробовать.
Творог можете брать любой на ваш вкус, но учтите, что от него будет зависеть итоговая консистенция.
Можно еще добавить орехи и другие виды семечек.
Для приготовления одной порции взбитой овсянки с творогом и бананом возьмите ингредиенты по списку.
Соедините в сотейнике овсяные хлопья и молоко. Варите на медленном огне, помешивая, до готовности хлопьев, около 10 минут. Молоко должно почти все выпариться.
В блендере соедините готовую кашу, творог, банан, чернослив. Измельчите практически до однородной консистенции.
Выложите в тарелку, посыпьте семечками и по желанию нарежьте кусочки банана.
Взбитая овсяная каша с творогом и бананом готова, приятного аппетита.