Ингредиенты:
Пекинская капуста - 5 листов
Огурцы - 150 г
Авокадо - 1 шт.
Лук красный - 40 г
Сметана 15% - 2-3 ст.л.
Лимонный сок - 1 ст.л.
Соль морская - по вкусу
Калорийность: 101 кКал
Общее время приготовления: 20 мин.
Способ приготовления:
Летом, если удается купить спелое авокадо, я часто готовлю этот легкий и полезный салат. Его можно подать даже в качестве гарнира к любому мясному блюду. Готовится салат считанные минуты, съедается так же быстро. Если в вашем доме в почете полезная еда, тогда обязательно готовьте, это просто и вкусно.
Подготовьте продукты по списку. Овощи помойте, обсушите, лук очистите от шелухи.
Пекинскую капусту обязательно вместе с нижней волокнистой частью листьев (именно это самая полезная часть пекинки) тонко нашинкуйте, огурцы нарежьте тоже тонкими ломтиками, сложите овощи в глубокую миску.
Красный лук нарежьте тоненькими полукольцами. Авокадо очистите от кожуры и косточки, нарежьте мелким кубиком, сложите все в миску.
Теперь заправьте овощи некислой сметаной с низким процентом жирности, лимонным соком и морской солью.
Перемешайте салат и сразу же подавайте на стол, пока овощи не пустили сок.
В летнее время такой салат можно подавать и как холодную закуску, и вместо гарнира.
Приятного.