Краса людини складається із зовнішніх і внутрішніх складових. Зовнішня - це фізичне тіло, внутрішня - психічне здоров'я і стан душі. Якщо піклуватися належним чином про ці аспекти, вдасться зберегти красу надовго.
Починайте з фізичної краси, адже вона впливає і на душевний стан, на сприйняття себе. Фізична краса тісно пов'язана зі здоров'ям. До певного віку цього можна не розуміти, поки ресурси організму і так повні. Але з часом погане самопочуття і хвороби починають залишати все більш явний відбиток на зовнішності. Тому турбота про фізичну красу включає ще й практики з оздоровлення організму.
Один з основних показників краси - це шкіра. Шкіра потребує комплексу процедур для догляду: зволоженні, харчуванні, пом'якшенні, очищенні. Шкіра першою потрапляє під удар умов зовнішнього середовища. Зволоження необхідне для запобігання появи зморшок. Очищення - для профілактики запалень. Харчування - для заповнення нестачі корисних речовин. Пом'якшення підійде для проблемних ділянок, де шкіра з часом грубіє. Складіть собі програму процедур на місяць і дотримуйтеся її.
Рогові утворення шкіри - волосся і нігті. Вони теж потребують подібних процедур, крім формальної гігієни. Робіть поживні та стимулюючі маски для волосся, і вони завжди будуть виглядати чудово. З віком великий відсоток жінок вибирає короткі стрижки через стан волосся. Інтенсивний відхід допоможе цьому запобігти. Щоб зберегти м "язи в тонусі, регулярно займайтеся фізичними вправами. Причому особа теж потребує спеціальної гімнастики.
допоможуть зберегти красиву фігуру і стати. Також рекомендується займатися розтяжкою м'язів, щоб надати тілу граціозність. Крім того, хороша розтяжка запобігає травмуванню опорно-рухового апарату. Подивіться на актрису Джейн Фонду. Їй 80 років, але вона виглядає бездоганно. Джейн якось зізналася: «Справжня краса жінки - в здоров'ї, в умінні бути енергійною». Актрису називають мамою аеробіки. На початку 80-х вона відкрила власну студію, яка принесла їй комерційний успіх і звання фітнес-гуру Голлівуду. Фонді належать слова: "Кращий лосьйон для шкіри - регулярні фізичні вправи. Я давно помітила, що у професійних танцюристів, незважаючи на їх шалений ритм життя і кілограми щоденного сценічного гриму, шкіра виглядає більш молодою, ніж у їх малорухливих однолітків. Навіть її тон набагато рівніший. Знайомі лікарі дали пояснення моїм спостереженням: у тих жінок, які займаються фізичним навантаженням, колагену в шкірному покриві набагато більше ".
Ще один аспект - правильне харчування. Воно позитивним чином позначається на зовнішньому вигляду і самопочутті людини. Відмовтеся від надмірностей у харчуванні, не вживайте ненатуральні, багаті хімічними добавками продукти. Їжте більше рослинної їжі, пийте просту воду. Проста вода підтримує водний баланс в організмі, що позитивно позначається на стані шкіри.
Краса включає і психічне здоров'я. Якщо ви пригнічені стресами, незадоволені собою або життям - все це позначиться на зовнішньому вигляді. Тому займіться роботою над собою. Ви можете бути не в силах вплинути на життєві обставини, але зате здатні регулювати своє сприйняття. Вчіться мислити позитивно, яка б не була ситуація. Позитивне мислення є захистом проти стресів. А стрес - бомба уповільненої дії для здоров'я фізичної і психічної. Також необхідно працювати над самооцінкою. Впевнена в собі, позитивна, усміхнена людина здається привабливою навіть за відсутності видатних зовнішніх даних.
Дотримуйтесь всіх цих рекомендацій і будете, як Джейн Фонду, в прекрасній формі!