Фаст фуд как нельзя лучше вписывается в ритм современной жизни. Поэтому перед выбором здоровье или скорость многие останавливаются на втором. Как максимально обезопасить себя и членов своей семьи от фаст фуда? В этой статье медколлегия Publish.Com.Ua (www.Publish.Com.Ua) постарается дать Вам максимальное количество советов на эту тему.
Почему детям нравится фаст-фуд?
Для начала поговорим о детях. Вред фаст фуда для здоровья детей неоспорим. Также неоспорима и маниакальная тяга детей к подобной пище. Связано это с наличием в фаст фуде специальных усилителей вкуса и приправ, которые действуют на детский организм подобно наркотику. Запрещать ребенку есть чипсы или сухарики бесполезно. Все равно он найдет возможность полакомиться фаст фудом, когда Вас не будет рядом.
Как спасти ребенка от фаст-фуда?
Что же делать? В первую очередь давать ребенку правильный пример здорового образа жизни. Ведь дети копируют привычки родителей, подражают им. Если Вы едите гамбургеры и пьете сладкие газировки, то никакие убеждения не заставят Ваше чадо отказаться от этих признаков взрослой жизни. Поэтому долой шипучки из холодильника, а хот-доги из рациона!
Маленьким сластенам прививайте привычки к менее вредным сладостям. Пусть это будет кусочек шоколада или хорошая конфета, но только не шоколадные батончики. В них слишком много химических компонентов. Не стоит ходить в магазин вместе с ребенком. Наука о продажах включает в себя целый раздел о том, как впарить родителям малолетних покупателей массу ненужных и вредных продуктов, завернутых в привлекательные упаковки или разложенные именно на те полочки, до которых так легко дотянуться Вашему ребенку. Когда ребенок уже сам начинает учиться читать, разъясните ему самые простые истины о составе продуктов. Пусть он сам почитает состав любимого лакомства. Обязательно объясняйте ребенку, какие продукты полезны, а какие вредны. Если Ваш ребенок подросткового возраста, Вам пора становиться тонким психологом. Например, мальчик хочет стать спортсменом. Но какой же спортсмен может быть с большим и толстым животом. А от сладких напитков и гамбургеров вырастает толстый живот. А девочка безуспешно борется с прыщиками на лице. Одной из причин этих прыщиков может быть фаст фуд – ведь это совершенно не сбалансированное питание. Только не говорите своему ребенку о вреде фаст фуда для здоровья. В таком возрасте это совершенно не весомый аргумент. Дайте ему понять, что фаст фуд может помешать его успешной социализации или каким-то жизненным планам. То есть тому, что важно для молодого человека его возраста.
Покажите своему ребенку, какая альтернатива быстрого питания есть. Ведь вместо фаст фуда можно просто купить в магазине булочку и кефир или йогурт, или печенье. Это в любом случае полезнее, чем есть пищу фаст фуд. Найдите время и готовьте самостоятельно. В наше время это иногда бывает довольно непросто. Но здоровье стоит того. Ведь те же гамбургеры и хот доги очень просто сделать самостоятельно, дома и на кухне. Тогда Вы уж точно будете знать, из какого мяса сделана котлетка, какой томатный соус налит в эту булочку. Можно начать постепенно вытеснять фаст фуд домашними блюдами. Со временем сосиски тоже можно исключить из рациона, заменив их чем-то более полезным и натуральным. Дома можно делать массу вкусных бутербродов.
Это нелегкий путь, потому что против Вас работают все средства массовой информации. Они успешно и массированно воздействуют на умы молодежи, прививая определенные стандарты поведения. Тем не менее, при желании и терпении Вы обязательно сведете к минимуму присутствие фаст фуда на столе членов своей семьи. Можно иногда включать для семейного просмотра документальные фильмы о вреде фаст фуда. Сейчас их довольно много и в них есть весьма впечатляющие кадры.