Ингредиенты:
Бананы – 2 шт. (400-500 г)
Апельсины (сок) – 2-2.5 шт.
Мед – по вкусу
Лед – 3-4 кубика
Йогурт – 150 мл (по желанию)
Калорийность: 61 кКал
Общее время приготовления: 5 мин.
Способ приготовления:
Легкий фруктовый смузи с бананом и апельсином – прекрасный вариант питательного и полезного перекуса, который можно приготовить на скорую руку. Приготовленный из двух базовых компонентов, дополненный по желанию небольшим количеством меда, йогурта и льда, бананово-апельсиновый смузи прекрасно освежает и утоляет жажду, и обладает нежным сливочным вкусом с аппетитными кисло-сладкими нотками. Попробуйте!
Для приготовления вам понадобятся компоненты, указанные в списке.
Выжмите сок из 2-2.5 апельсинов (200 мл). Очистите и нарежьте бананы крупными кусочками.
Поместите кусочки бананов в чашу блендера. Влейте апельсиновый сок и взбейте все 30-60 секунд, до однородности.
По желанию, добавьте 150 мл йогурта и взбейте все еще 10-15 секунд.
Добавьте 3-4 кубика льда и мед по вкусу. Взбейте все еще 15-30 секунд.
Разлейте напиток по бокалам, дополните соломинками и/или украсьте по настроению. Смузи с бананом и апельсином готов.