Данное диетическое питание было разработано диетологами Германии непосредственно для полных граждан. Четко придерживаясь всех имеющихся рекомендаций, удается за семь недель сбросить целых восемнадцать лишних килограммов. Немецкую диету относят к категории самых продолжительных. Сразу же отметим, что под ней скрывается далеко не система питания, а именно диета. Каждую неделю специалисты рекомендуют снижать общую калорийность употребляемых продуктов питания. Меньше всего калорий организм должен получать в течение последней седьмой недели. Придерживаясь специального меню, ни в коем случае нельзя употреблять какие-либо спиртные напитки, зато воду можно пить в неограниченных количествах, но только обычную. Сразу же отметим, что вода ощущения голода усиливать не будет. Немаловажно отметить и тот факт, что все употребляемые продукты питания должны быть свежими. Прямо сейчас Вашему вниманию будет представлено меню на все семь недель. Меню на первые семь дней:
- в понедельник рекомендуется целый день пить одну только воду – до пяти литров;
- со вторника по воскресенье включительно питаться необходимо, придерживаясь обычного для Вас меню.
Меню на вторые семь дней:
- в понедельник пьем до пяти литров воды;
- во вторник выпиваем два литра воды и съедаем два килограмма грейпфрутов;
- со среды по воскресенье употребляем в пищу привычные для Вас продукты питания.
Меню на третьи семь дней:
- в понедельник выпиваем до пяти литров воды;
- во вторник съедаем два килограмма грейпфрутов и выпиваем два литра воды;
- в среду выпиваем два литра воды и съедаем два килограмма яблок;
- с четверга по воскресенье питаемся привычным способом.
Меню на четвертые семь дней:
- в понедельник выпиваем до пяти литров воды;
- во вторник съедаем два килограмма грейпфрутов и выпиваем два литра воды;
- в среду выпиваем два литра воды и съедаем два килограмма яблок;
- в четверг целый день пьем любой свежевыжатый сок из фруктов либо овощей, кроме бананового сока;
- с пятницы по воскресенье питаемся привычным способом.
Меню на пятые семь дней:
- в понедельник выпиваем до пяти литров воды;
- во вторник съедаем два килограмма грейпфрутов и выпиваем два литра воды;
- в среду выпиваем два литра воды и съедаем два килограмма яблок;
- в четверг целый день пьем любой свежевыжатый сок из фруктов либо овощей, кроме бананового сока;
- в пятницу целый день употребляем однопроцентный обезжиренный кефир, в составе которого не должно быть никаких добавок (заменять кефир йогуртом либо ряженкой ни в коем случае нельзя);
- в субботу и воскресенье питаемся как обычно.
Меню на шестые семь дней:
- в понедельник выпиваем до пяти литров воды;
- во вторник съедаем два килограмма грейпфрутов и выпиваем два литра воды;
- в среду выпиваем два литра воды и съедаем два килограмма яблок;
- в четверг целый день пьем любой свежевыжатый сок из фруктов либо овощей, кроме бананового сока;
- в пятницу целый день употребляем однопроцентный обезжиренный кефир, в составе которого не должно быть никаких добавок (заменять кефир йогуртом либо ряженкой ни в коем случае нельзя);
- в субботу съедаем до одного килограмма кабачков либо ананасов в отварном виде;
- в воскресенье диету соблюдать не нужно.
Меню на седьмые семь дней:
- в понедельник выпиваем до пяти литров воды;
- во вторник съедаем два килограмма грейпфрутов и выпиваем два литра воды;
- в среду выпиваем два литра воды и съедаем два килограмма яблок;
- в четверг целый день пьем любой свежевыжатый сок из фруктов либо овощей, кроме бананового сока;
- в пятницу целый день употребляем однопроцентный обезжиренный кефир, в составе которого не должно быть никаких добавок (заменять кефир йогуртом либо ряженкой ни в коем случае нельзя);
- в субботу съедаем до одного килограмма кабачков либо ананасов в отварном виде;
- в воскресенье пьем до пяти литров воды.
Преимущества такого питания: Сбросив лишний вес, Вы можете забыть о нем навсегда! Однако достичь этого можно только в том случае, если даже после диеты Вы будете продолжать питаться по какому-то определенному режиму. Полученный результат сохраняется на долгие годы. Недостатки такого питания: Данную диету принято считать довольно жесткой, именно поэтому, если Вы решитесь воспользоваться ее помощью, тогда в самую первую очередь Вам нужно будет получить консультацию специалиста. Так как такого диетического питания необходимо придерживаться достаточно длительный промежуток времени, за время отпуска Вы никак не сможете похудеть. И еще, такое диетическое питание предусматривает полный отказ как от спиртных напитков, так и от чая, а также кофе. Пойти на такие жертвы удается далеко не всем, особенно если речь идет о представителях мужского пола.