19-летний студент пришёл в студенческую поликлинику с необычной жалобой: у него в голове застряла музыка, она не покидала его последние три года. Юноша просто не знал, что делать.
Чтобы избавиться от надоевшей мелодии, прослушайте ее от начала до конца
По словам доктора Зайда Юсуфи Рафина, психиатра, сообщившего об этом случае, это было редкое аномалии, которая по-английски называется «ушной червь» (earworm). Речь о мелодии, которая застревает в вашей памяти без вашего желания. Студент смог уменьшить влияние этой аномалии с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Что же делать, чтобы избавиться от «ушного червя»? Вот пять стратегий, подкреплённых наукой.
1. Прослушайте песню полностью
«Ушные черви», как правило, представляют собой небольшие фрагменты музыки, которые повторяются снова и снова (часто это припев или рефрен песни). В исследовании, проведённом в 2014 году, эксперты оценили существующие опросы людей о методах борьбы с «ушными червями» и обнаружили, что одним из наиболее эффективных способов борьбы с ними является простое прослушивание мелодии целиком.
2. Прослушайте другую песню для «лечения»
В том же исследовании было обнаружено, что некоторые испытуемые использовали «лечебные мелодии». Исследователи выявили 64 таких мелодии, причём шесть из них совпали у нескольких участников: «Happy Birthday to You», «God Save the Queen» (участниками опроса были британцы), «The A-Team», «Sledgehammer» Питера Гейбриэла, «Kashmir» Led Zeppelin и «Karma Chameleon» Culture Club. В большинстве случаев лечебные мелодии подавляли навязчивые, не становясь сами «ушными червями». В тех редких случаях, когда они это делали, люди говорили, что предпочитают, чтобы именно лечебные мелодии застревали в их головах.