Как избавиться от чувства вины

Чувство вины – поедающее нас изнутри состояние, которое доставляет большой душевный дискомфорт. Порой оно мучает нас по заслугам, но иногда мы сами накручиваем себя. Статья подскажет, как можно избавиться от этого угнетающего чувства.

Как избавиться от чувства вины – влияние внешних факторов

Чтобы избавиться от чувства вины нужно понять, есть ли за что переживать. Бывает, что причина беспокоящих нас угрызений совести ложна. Рассмотрим такой пример: вы сидите в общественном транспорте, уставший возвращаетесь с учебы или работы. Поднимается пожилая бабушка, которой вы не уступаете место. Окружающие люди критично воспринимают эту ситуацию и делают вам замечания. Вас начинает терзать чувство вины. В подобной ситуации очень важно выявить причину. Вы устали и совсем не обязаны уступать место, поэтому чувство вины в этом случае ложное, спровоцированное внешними факторами (замечанием).

Помните, что посторонний человек вовсе не обязан одобрять все ваши поступки или качества. Каждый человек индивидуален, у каждого есть свои принципы. То, что нормально для вас другому, может показаться странным. В этом нет ничего страшного, не надо винить себя за это.

Таким образом, всегда анализируйте внешние факторы, которые могут вызвать ложное чувство вины.

Как избавиться от чувства вины – внутренние факторы

Чувство вины также может быть спровоцировано внутренними факторами, такими как: сложившиеся ассоциации, внутренние принципы, ложными домыслами.

Рассмотрим пример: студент из неблагополучной семьи чувствует вину перед родителями за то, что не предоставляет семье финансовой поддержки. Это ситуация, когда чувство вины вызвано не исходит из какой-то конкретной ситуации, а сложилось изнутри, домыслами самого человека. Домыслы, наряду с другими внутренними факторами, часто становятся причиной ложного чувства вины. Что может сделать студент? Ведь он учится, грызет гранит науки и на то, чтобы параллельно работать времени может просто не хватать.

Таким образом, всегда анализируйте внутренние факторы, которые могут вызвать ложно чувство вины.

Как избавиться от чувства вины – осознать и извиниться

Одним из самых эффективных способов избавления от чувства вины является извинение. Когда однозначно понятно, что вы кого-то обидели или сделали что-то не так, просто извинитесь. Извинения помогают более не менее нейтрализовать ситуацию и дать понять человеку, что вы действительно небезразличны к случившемуся.

Как избавиться от чувства вины – душевная эволюция

Если вы чувствуете вину перед собой за те или иные отрицательные душевные качества, стоит задуматься о личностном продвижении. Подумайте, что именно является той самой аморальной характеристикой, которая не согласовывается с вашими принципами и начинайте меняться в лучшую сторону. Развивайтесь морально, прикладывайте силу воли, чтобы побороть в себе качества, за которые вам стыдно.

Как избавиться от чувства вины – прошлого не изменить

Что было, то было. Если вам стыдно за поступки, совершенные в прошлом, перестаньте думать о них с критичного ракурса. Оцените причину совершенного поступка и постарайтесь больше такого не допускать. На ошибках учатся.

Как избавиться от чувства вины за других

Если ваш товарищ совершает неправильные поступки несмотря на ваши советы и предупреждения, вам не в чем себя корить. Каждый человек самостоятельно распоряжается своей жизнью и решает, какой поступок совершить, поэтому за свои действия он ответственен сам.