Ингредиенты:
Малина (свежая или замороженная) - 200 г
Яблоко - 150 г
Груша - 200 г
Кефир - 300 мл
Мед - 1-2 ст.л. или по вкусу
Калорийность: 55 кКал
Общее время приготовления: 7 мин.
Способ приготовления:
Главное преимущество смузи – это легкость приготовления и возможность выбора составляющих на любой вкус. Приготовить смузи в домашних условиях под силу каждому, если имеются в наличии блендер и необходимые овощи, фрукты или ягоды.
Для приготовления смузи с малиной, яблоком и грушей нам понадобятся ингредиенты, которые вы видите на фото.
Яблоко и грушу очищаем от кожуры (можно не очищать), вырезаем сердцевину и нарезаем фрукты некрупными ломтиками.
Кладем ломтики в стакан блендера. Добавляем малину (у меня замороженная).
Вливаем кефир или йогурт без добавок, взбиваем блендером до однородности.
Добавляем мед и еще раз взбиваем.
Готовый смузи с малиной, яблоком и грушей разливаем в стаканы. При подаче напиток украшаем ягодами малины.