Смузи из огурца и кефира

Ингредиенты:

Огурец – 300 г


Чеснок – 1 зубчик (по желанию)

Кефир – 300-400 мл

Укроп - 2-3 веточки

Петрушка – 2-3 веточки (по желанию)

Мята – 2-3 веточки (по желанию)

Соль – по вкусу


Молотый черный перец – по вкусу

Калорийность: 44 кКал

Общее время приготовления: 5 мин.

Способ приготовления:

Смузи из огурца и кефира – прекрасный вариант низкокалорийного перекуса, который можно приготовить за несколько минут из трех базовых ингредиентов. Приготовленный на основе свежих огурцов, с добавлением ароматной зелени, кефира и небольшого количества специй, смузи обладает аппетитным, в меру пряным вкусом и получается легким, приятно освежающим и сытным. Такой питательный напиток утолит и жажду, и легкий голод, приятно взбодрит в жаркий день и станет полезной альтернативой позднему ужину. Попробуйте!

Для приготовления вам понадобятся такие ингредиенты.

Нарежьте огурец небольшими кусочками. Измельчите чеснок.

Поместите кусочки огурца в чашу блендера, влейте кефир и взбейте все 1-2 минуты, до однородности.


Добавьте свежую зелень и чеснок. Взбейте все еще 30-40 секунд.

Попробуйте напиток и добавьте по вкусу немного соли и молотого черного перца.

Разлейте напиток по бокалам и подавайте к столу. Смузи из огурца и кефира готов.

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND