Ингредиенты:
Клубника свежая – 200 г
Банан – 1 шт.
Овсяные хлопья – 50 г
Арахисовая паста – 1 ст.л.
Кокосовое молоко – 100 мл
Топпинг – кунжут, миндальный орех, кокосовая стружка
Калорийность: 135 кКал
Общее время приготовления: 15 мин.
Способ приготовления:
Подготовьте ингредиенты для смузи-боул с клубникой и бананом (а также с овсяными хлопьями и кокосовым молоком).
Банан очистите от кожуры, мякоть нарежьте произвольно. Клубнику тщательно вымойте под проточной водой, после оторвите хвостики, ягоду немного просушите.
В чашу блендера поместите банан и клубнику. Если емкость небольшая, лучше закладку делать небольшими порциями.
Содержимое чаши перебейте до пюреобразного состояния.
Добавьте арахисовую пасту и овсяные хлопья. Хлопья используйте мелкого помола.
Влейте необходимое количество кокосового молока. При желании кокосовое молоко можно заменить цельным коровьим молоком.
Все ингредиенты тщательно перебейте блендером на высокой мощности до однородности.
Полученную смесь перелейте в небольшую глубокую тарелку. Сверху на смузи нанесите топпинг — выложите несколько кружков банана и кусочков клубники, добавьте миндальный орех, присыпьте кунжутом и кокосовой стружкой, украсьте свежими веточками мяты. Также можно украсить смузи-боул с клубникой и бананом на своё усмотрение.
Приятного аппетита!