Ингредиенты:
Топинамбур (клубни) – 200 г
Свёкла – 200 г
Чеснок – 5 долек
Майонез – 2 ст.л.
Соль
Калорийность: 105 кКал
Общее время приготовления: 2 ч.
Способ приготовления:
Салаты с топинамбуром пока ещё не очень популярны, хотя растения с этими клубнями есть почти на каждом дачном участке. Особенно полезен топинамбур диабетчикам, так как в большом количестве содержит природный инулин, снижающий сахар в крови. Кроме инулина в нём много и других полезных веществ. Можно бесконечно много говорить о пользе этого растения, но лучше всего попробовать приготовить из него вкусные и витаминные салаты.
Для приготовления салат из топинамбура и свёклы нужно взять свежие клубни топинамбура, свёклу, чеснок, майонез и соль.
Свёклу залить горячей водой и отварить до мягкости, а затем очистить и натереть на крупной тёрке.
Клубни топинамбура тщательно вымыть, очистить и также натереть на крупной тёрке.
Дольки чеснока очистить от сухой оболочки и мелко порубить или натереть на тёрке.
Соединить топинамбур, свёклу и чеснок.
Смесь посолить, перемешать и заправить майонезом.
Ещё раз перемешать. Салат из топинамбура и свёклы готов.
Запасайтесь витаминами!