Ингредиенты:
Филе куриной грудки - 500 г
Оливки - 10 шт.
Помидор - 1 шт.
Сметана - 2 ст.л.
Зеленый лук - по вкусу
Специи для птицы - по вкусу
Соль - по вкусу
Перец - по вкусу
Калорийность: 125 кКал
Общее время приготовления: 50 мин.
Способ приготовления:
Друзья, хочу поделиться с вами простым и легким рецептом из куриной грудки. Это блюдо - для любителей правильного питания, ведь оно не калорийное, но при этом очень вкусное и сытное.
Наверное, многие девушки желают иметь стройную фигуру и стараются питаться диетическими продуктами, среди которых одно из первых мест занимает, конечно, куриная грудка. Но в вареном виде она надоела, и хочется как-то разнообразить свое меню. На этот случай есть отличный вариант приготовления филе в горшочках.
В данном рецепте я использую сметану, но вы запросто можете заменить ее на натуральный йогурт, тогда блюдо станет еще легче.
Итак, подготовим продукты для приготовления куриной грудки в горшочках в духовке.
Филе грудки вымоем, обсушим бумажным полотенцем и нарежем на небольшие кусочки.
Приправим специями, посолим, поперчим по вкусу.
Помидор мелко нарежем.
Добавим рубленый лук и хорошенько перемешаем.
Разложим по горшочкам, сверху выложим оливки и сметану, накроем крышкой и поставим в разогретый до 190 градусов духовой шкаф на 40 минут.
Куриная грудка в горшочках готова, подавать ее нужно в горячем виде с гарниром по вашему вкусу.
Приятного аппетита!