Ингредиенты:
Семга (филе): 400 грамм;
Лук репчатый: 1 шт;
Лимон: 1/3 шт;
Розмарин: 2 чайные ложки;
Красный молотый перец: по вкусу;
Соль: по вкусу.
Калорийность: 215 кКал
Общее время приготовления: 35 мин.
Способ приготовления:
Существует множество рецептов запекания семги в духовке - этот является достаточно простым и быстрым. К тому же он позволяет готовить рыбу порционными кусочками, отдельно завернутыми в фольгу.
Филе семги вымыть в прохладной воде. Если Вы еще не сняли с кусочка рыбы шкуру, то сделайте это. Я обычно покупаю семгу целиком и сразу же разделываю на филе для приготовления горячих блюд, соление и прочие закуски.
Филе разрезать на 3-4 порционных кусочка. Натереть их солью и красным молотым перцем.
Лимон нарезать тонкими круглыми кусочками, а затем разрезать на четвертинками. Репчатый лук, лучше всего взять небольшую головку и нарезать ее кольцами или полу-кольцами.
Отрезать 3-4 кусочка фольги, в зависимости от того, сколько у вас будет порций. Выложить на фольгу кольца лука.
Поверх лука уложить кусочек филе семги, посыпать его розмарином, и выложить дольки лимона.
Завернуть рыбу в фольгу.
Брикетики фольги выложить в форму для запекания, так как в процессе приготовления будет выделяться сок. Духовку разогреть до 180 градусов и убрать туда рыбу на 20-25 минут. Главное не пересушить, ведь сама по себе семга готовится очень быстро.
Готовую семгу можно подавать с любыми гарнирами (напр. рис или картофель) и свежими овощами.
У меня на обед было запеченное филе семги с рисом и солеными кабачками.
Приятного аппетита!