Груди, як і будь-яка частина тіла, потребують догляду та уваги. У справі збереження її краси і пружності важливо все: вибір білизни і косметики, переваги в харчуванні та ін. Не останнє місце в цьому списку займають фізичні вправи.
Гарні, пишні і пружні груди - головне достоїнство будь-якої жінки. Щоб вона якомога довше залишалася красивою і привертала увагу протилежної статі, за нею необхідно правильно доглядати.
Правильний догляд за грудьми повинен бути комплексним і включати регулярні фізичні вправи, масаж і використання косметичних засобів. Дуже корисно приймати контрастний душ, що дозволить поліпшити кровообіг у клітинах і тканинах, а також підвищити еластичність сполучних волокон. Після водних процедур рекомендується зробити легкий самомасаж з використанням спеціально призначених косметичних засобів по догляду за шкірою грудей. Подушечками пальців погладжуючими і злегка насувними рухами прямувати по колу від соска до основи грудей. Такий масаж корисний ще й тим, що дозволить виявити новоутворення в тканинах ще на ранній стадії.
Як засіб догляду можна використовувати крем, молочко або лосьйон. Тільки завжди потрібно звертати увагу на склад продукту і віддавати перевагу тим з них, які містять натуральні компоненти. Особливу користь для грудей можуть принести сік алое, олія авокадо і оліви, гіалуронова і молочні кислоти, а також ефірні масла цитрусових. Для здоров'я грудей дуже важливо підібрати відповідну нижню білизну. Воно ні в якому разі не повинно бути тісним, інакше порушить кровообіг, а вільний бюстгальтер не зможе забезпечити належну підтримку грудей. У спекотну погоду потрібно носити білизну тільки з натуральних дихаючих матеріалів.
Упругі гарні груди - це ще й результат правильного харчування. Ця частина тіла надзвичайно «любить» білок і рослинні олії. А ось кількість у раціоні солоних, гострих і смажених страв необхідно скоротити, як і алкоголю. Що стосується фізичних вправ, то накачати груди в домашніх умовах буде досить проблематично, а от підтримати її тонус і форму допоможуть віджимання, плавання і вправи на поставу. Корисно стискати перед грудьми тенісний м'ячик, а ще долати опір зчеплених попереду пальців рук.
Щоб уникнути раннього старіння шкіри і утворення на ній пігментних плям, необхідно відмовитися від відвідування солярія і наносити на область декольте крем від сонця, збираючись на пляж. З народних засобів медицини, покликаних доглядати за шкірою грудей, велику популярність отримав такий засіб: необхідно налити в миску, ємністю 1 літр гарячої води і додати в неї неповну столову ложку морської солі. В іншу таку ж миску налити холодної води і розчинити в ній 1 столову ложку лимонного соку. Змочити рушник в ємності з гарячою водою і прикласти до грудей до повного остигання. Інший рушник просякнути холодною водою і знову прикласти до грудей. Робити такий компрес поперемінно до повного остигання рідини в першій чашці. Після обтерти шкіру ватним диском, змоченим у чистій воді і нанести зволожуючий крем.
Маска з капустного листя добре пом'якшує шкіру грудей, живить її і підтягує. Для її приготування необхідно натерти на терці 2 листа капусти, додати пару крапель касторової олії. Перемішати, нанести на шкіру грудей, а через півгодини прибрати за допомогою ватного диска, змоченого в чистій воді.