Сон – одна из важнейших составляющих крепкого здоровья и красоты. Чтобы чувствовать бодрость и уверенность в своих силах, необходимо как минимум 6-7 часов сна ежесуточно. Но мало просто проводить положенное время в объятиях Морфея. Чтобы сон был крепким и восстанавливал потраченные ресурсы организма, необходимо разместиться с максимальным комфортом. А добиться этого поможет грамотно подобранный матрас для кровати.
Особенности
Треть своей жизни мы проводим во сне, чтобы организм восстановил всё то, что растратил в течение дня. Выработка необходимых гормонов, сортировка мозгом воспоминаний и впечатлений, замедленное дыхание и пульс – всё важное происходит в то время, пока человек спит.
Чтобы хорошо высыпаться, специалисты рекомендуют соблюдать определённый режим, засыпая и просыпаясь в одно и то же время, вне зависимости от выходных и будней. За полчаса до сна лучше выключить телевизор и отложить телефон, занявшись медитацией или отдав предпочтение бумажной книге. Если всё вышеперечисленное выполняется, а усталость и плохое настроение всё равно накатывает сразу после пробуждения, возможно, дело в матрасе.
Проведенные различными исследовательскими институтами опросы помогли выявить, что покупка нового матраса на порядок улучшает качество сна, способствует уменьшению болей в спине и суставах и даже помогает справиться с депрессией.
В тех случаях, когда матрас еще новый, а качество сна все также оставляет желать лучшего, стоит подумать о замене его модели, размера или наполнителя.
Виды
Первая и наиболее важная характеристика матраса – это его конструкция. В зависимости от наличия и расположения пружин все матрасы можно разделить на две основные группы.
Пружинные
Большинство обычных матрасов, которые можно приобрести в любом мебельном магазине, именно пружинные. В зависимости от расположения этих пружин такие современные перины, в свою очередь, можно разделить на две подгруппы.
- С зависимыми пружинами. Пружины такого матраса представляют собой крепкую плетеную сетку, представляющую своеобразный металлический каркас. Такие каркасные элементы появились и распространились ещё во времена наших дедушек и бабушек и имеют больше минусов, чем плюсов.
Во-первых, они не поддерживают спину, что чревато утренними болями и спазмами. На таких пружинных матах очень сложно спать вдвоём, особенно если разница в весе между супругами весьма существенна. Более тяжелый партнёр будет больше продавливать такой матрас и создавать буквально яму.
А со временем на месте временной ямки появится и постоянная продавленность, которая будет настоящей пыткой для людей с больной спиной.
Пружины сделаны из металла и при эксплуатации трутся друг о друга с неприятным звуком, зачастую такие перины, послужившие пару лет, нещадно скрипят при любом движении. При этом в пространство между металлическими спиральками ещё и забивается пыль, что особенно опасно для аллергиков и астматиков.
Главный и, пожалуй, единственный плюс подобных матрасов – это их низкая цена. Если подкладка выбирается для гостевой комнаты, дачи или в съемное жильё, можно остановиться и на такой модели, получив определенный уровень комфорта на недолгое время.
- С независимыми пружинами. В таких матрасах каждая пружинка помещается в специальный тканевый чехол изолированно от остальных. Это позволяет появляться углублениям исключительно в тех местах, в которых происходит надавливание. А соседние от них спиральки остаются в разжатом состоянии.
Такая конструкция гарантирует здоровую поддержку позвоночника и равномерно распределяет нагрузку на поясничный и грудной отделы спины во время сна и на спине, и на боку.
Конечно, цена такого матраса на порядок выше, чем обычных каркасных вариантов и зависит от количества пружин на 1 кв. м полотна. Чем чаще установлены металлические спирали, тем более твердый получается матрас, что особенно важно для тех, кто имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом или лишний вес. Чаще всего для них производители предлагают наиболее дорогие ортопедические модели, имеющие идеальное соотношение жесткости и мягкости, обеспечивающие комфортный сон в любом положении.
Отдельной разновидностью ортопедических матрасов являются так называемые «зональные» модели, которые имеют определенные участки с более частым расположением пружин и более редким. Это позволяет нивелировать повышенное давление на матрас в зонах таза и плеч лежащего человека, повышая долговечность изделия.
Беспружинные
Такие матрасы состоят из плотного чехла и внутреннего наполнителя. Они бесшумны, так как не имеют внутри металлических деталей, просты в использовании и уходе и весьма долговечны, однако не так комфортны, как пружинные модели. Самый простой вариант такого матраса – топер. Компактная модель, позволяющая с чуть большим комфортом расположиться не только на обычной деревянной кровати, но и даже на голой земле во время похода.
Отдельным подвидом беспружинных матрасов считаются водные модели. В нашей стране достаточно редкий гость, а вот за рубежом такие упругие чуть колышущиеся перины можно встретить во многих домах. Внутри водного матраса несколько отдельных камер, в которые заливают жидкость со специальными добавками, препятствующими зарождению и размножению бактерий и паразитов.
У некоторых моделей есть подогрев, позволяющий всегда ложиться в тёплую постель во время холодов.
Главные минусы – цена и вес таких изделий. В среднем двуспальный водный матрас весит почти тонну, поэтому переставить такую мебель в одиночку точно не получится. Использовать подобные матрасы на кроватях с подъёмными механизмами строго запрещено. Установку и подключение произвести самостоятельно тоже непросто, придётся вызывать специалистов не только для этого, но и для так называемого технического обслуживания раз в 2-3 года.
Конечно, сделанный из специальных материалов чехол, не повредишь неловким движением тела. Но острые предметы, зубы животных и некоторые другие непредвиденные происшествия могут буквально посадить в лужу хозяина такой необычной перины.
Размеры
Оптимальная длина кровати и матраса рассчитывается из роста самого высокого члена семьи. К этой цифре необходимо прибавить ещё 15-20 см. Ширину можно вычислить, уложив человека на спину со скрещенными на груди руками. По бокам от него должно оставаться достаточно места, чтобы комфортно переворачиваться с боку на бок и двигать локтями, не задевая партнёра рядом.
Однако есть и стандарты габаритов односпальных и двуспальных моделей.
- Односпальные матрасы: 90х200, 80х200, 80х90 и 120х80 см.
- Двуспальные матрасы: 140х200, 160х200. 120х200 и 180х200 см.
Односпальные матрасы чаще всего используются для детских и подростковых комнат. Их можно положить на функциональные двухъярусные кровати, а можно использовать и во взрослой спальне. Например, для партнёров с большой разницей в весе лучше всего приобрести два отдельных матраса разной жесткости, соединив их единой простынёй.
Также ширина двух односпальных матрасов позволяет удобно использовать их для раздвижных кроватей, чтобы не перестилать огромный двуспальный вариант каждый вечер.
Не менее важный параметр матраса – его высота.
- Модели до 14 см – это не матрасы в полном смысле слова. Такие варианты лучше использовать исключительно в качестве временной подкладки для маленьких детей, например на диван или пеленальный столик.
- От 14 до 19 см – это минимальная высота матраса для взрослого беспружинной конструкции.
- От 19 до 24 см – это высота стандартного недорогого матраса, позволяющего правильно поддерживать спину спящего человека.
- От 24 и до 40 см – элитные ортопедические и зональные матрасы с дополнительными функциями и высоким качеством материалов.
Наполнители
Достаточно сложно найти матрас, который наполнен только одним типом материала. Чаще всего производители смешивают различные текстуры, чтобы получить более прочный долговечный и при этом бюджетный матрас. Лучше всего отдавать свое предпочтение смесям, в которых преобладают натуральные материалы из следующего списка.
- Натуральный латекс – произведенный из сока дерева с помощью специальной обработки. Представляет собой жесткую упругую пену, которая гипоаллергенна, долго не изнашивается и обладает отличными анатомическими свойствами.
- Кокосовая койра – волокно из межплодного пространства кокосов, рекомендованное для детских матрасов. Волокно препятствует образованию и размножению бактерий, не гниёт и легко испаряет влагу.
- Конский волос – похож на койру по свойствам, но более упругий и эластичный.
- Сизаль – материал, который получают из лиственных волокон агавы, похожий по свойствам на латекс.
- Шерсть – может быть использована в качестве одного или нескольких слоёв. Добавляет тепла и хорошо впитывает жидкости.
- Ватин – плотная набивка их хлопкового волокна. Последние годы встречается довольно редко, так как быстро комкается и очень долго сохнет.
Матрас, набивка которого выполнена исключительно из натуральных материалов, – слишком дорогое удовольствие для большинства покупателей. Поэтому кто-то останавливается на смешанных моделях, а кто-то и вовсе предпочитает перины с современным искусственным наполнением.
- Искусственный латекс (пенополиуретан) – имеет схожие с натуральным параметры, но чуть меньший срок службы. Старые матрасы из латекса начинают расслаиваться и крошиться.
- Мемориформ – как и латекс делается из