Запор – это проблема, которая характеризуется замедленным или затрудненным опорожнением кишечника.
С таким функциональным нарушением организма сталкиваются многие женщины во время беременности. По статистике, две женщины из трех, страдают от этой деликатной проблемы, будучи беременными.
При этом запор приносит не только дискомфортные ощущения — в неблагоприятных случаях может нанести вред здоровью малыша и будущей матери, или даже стать причиной прерывания беременности. Также кроме физического дискомфорта, запор является причиной постоянного волнения и страха за здоровье своего ребенка.
Чем опасен запор во время беременности?
Дискомфортные ощущения, которые неизбежно присутствуют при запоре, могут вызывать переживания за себя и будущего малыша. Ни для кого не секрет, что негативные эмоции во время беременности представляют риск и для матери, и для плода.
Из-за того, что вещества, образовавшиеся в результате переваривания пищи, задерживаются в кишечнике, может возникнуть интоксикация организма. Продукты распада, находясь в пищеварительном тракте, могут всасываться в кровь, а это может негативно сказаться на развитии плода.
Многие беременные женщины, при возникновении запоров, задаются вопросом, можно ли совершать потуги при дефекации. Во время вынашивания ребенка тужиться не желательно. Если потуги не сильные и не частые, то проблем не возникнет. Но при хронически запорах постоянные потуги могут привести к геморрою или вызвать выкидыш.
При застое содержимого кишечника могут возникнуть такие осложнения, как проктосигмоидит – процесс воспаления сигмовидной и прямой кишки, а также колиты.
Возможные причины запоров во время беременности
Причинами запоров во время беременности являются различные физиологические изменения, происходящие в организме будущей матери. Как правило, при диагностике запоров трудно выделить одну причину, скорее всего они действуют в совокупности с разной степенью влияния.
Основные причины запоров во время беременности:
- Увеличение матки. Во второй половине беременности происходит значительное увеличение матки, и она начинает сдавливать кишечник. В результате замедляется отток крови из сосудов малого таза, возникает венозный застой. Это может послужить причиной развития геморроя (заболевание, при котором расширяются вены прямой кишки). А геморрой, в свою очередь, провоцирует запоры.
- Прогестерон. Изменение гормонального фона, а именно повышенная выработка гормона – прогестерона, также служат причиной запоров. Прогестерон действует на гладкие мышцы внутренних органов, снижая их тонус. Во время беременности действие этого гормона на матку необходимо, так как повышенный тонус этого органа может спровоцировать угрозу выкидыша. Стенка кишечника, также как и матка, состоит из гладкомышечной ткани, поэтому действие прогестерона распространяется и на него. Тем самым активность кишечника снижается, что провоцирует запоры.
- Малая подвижность. Недостаточная физическая активность может стать причиной запоров. При беременности противопоказаны активные физические нагрузки, как следствие, моторика органов пищеварительного тракта снижается.
- Препараты с содержанием кальция и железа. Во время первого триместра беременности врачи часто назначают препараты с содержанием кальция и железа, необходимые для правильного формирования плода. Эти микроэлементы, приносящие огромную пользу, могут также иметь нежелательный побочный эффект в виде запоров.
- Стрессы. Во время беременности у женщин часто проявляется эмоциональная неустойчивость, они больше подвержены различным страхам и стрессам. Все эти переживания могут негативно сказаться на частоте дефекаций.
Диагностика запора при беременности
Запор – отсутствие дефекаций более трех дней. Запоры во время беременности обычно сопровождаются ощущением неполного опорожнения кишечника, могут появиться боли в животе.
Реже, но все-таки встречаются следующие симптомы: ощущение жжения в области прямой кишки, тошнота, вздутие живота, присутствие горечи во рту.
Также симптомами запоров является небольшое количество кала, причем каловые массы по консистенции становятся сухими и твердыми. При геморрое в кале может присутствовать небольшое количество крови.
У беременных женщин могут встречаться все эти симптомы сразу или некоторые из них в различных комбинациях.
Лечение запоров при беременности
Важно помнить, что диагностировать запор может только врач. Даже если симптоматика совпадает полностью, установить окончательный диагноз и назначить лечение сможет только врач. Если запоры сопровождаются болями в области живота, то для начала следует посетить гинеколога, чтобы исключить возможные причины болей, так как они могут возникнуть не только из-за запоров. Затем необходима консультация врача – гастроэнтеролога, он поможет выбрать правильную тактику борьбы с запорами.
Обычно для того, чтобы нормализовать работу кишечника, в первую очередь врачи рекомендуют придерживаться определенной диеты. Такая диета характеризуется высоким содержанием клетчатки. Клетчатка, поступая в организм, не переваривается, но увеличивает в объеме каловые массы, тем самым кишечник будет освобождаться быстрее.
При запорах необходимо в ежедневный рацион должны входить такие продукты:
- Овощи, особенно в сыром виде — морковь, тыква, огурцы, свекла, томаты, яблоки и кабачки. Свеклу можно употреблять отваренную или запеченную. Чтобы запечь свеклу нужно ее хорошо вымыть и завернуть в несколько слоев фольги. Затем запекать в духовом шкафу около полутора часов, после чего очистить и натереть на терке. Приготовленную таким образом свеклу можно добавлять в салаты или употреблять с растительным маслом. Также полезны запеченные яблоки – при термической обработке в яблоках повышается содержание пектина, который способствует быстрому опорожнению кишечника.
- Выпечка из муки грубого помола. Такие хлебобулочные изделия характеризуются высоким содержанием клетчатки, поэтому полезно употреблять их при запоре.
- Кисломолочные продукты, особенно простокваша и кефир. Эти продукты следует включить в свой ежедневный рацион, но они должны быть исключительно свежими, не старше одного дня от даты изготовления.
- Растительные жиры. Чтобы устранить запор можно выпить натощак столовую ложку оливкового или подсолнечного масла. Для того чтобы стул был регулярным необходимо в день употреблять не менее 10 грамм растительного масла. Можно употреблять оливковое или подсолнечное масло в салатах. Кроме того, что растительные масла оказывают положительное влияние на процесс пищеварения, оно также повышает эластичность ткани, что очень важно во время родов.
- Сухофрукты. Употребление кураги, фиников, чернослива и инжира хорошо помогает в устранении запоров. Сухофрукты можно употреблять как в виде компота, так и в сухом виде. Не следует употреблять сушеные груши, так как они, наоборот, способствуют появлению запоров.
- Овсяная каша. Эта каша также полезна при запорах из-за высокого содержания клетчатки. Но ее пользу можно увеличить еще больше, добавив в готовую овсяную кашу различные сухофрукты или протертые яблоки. Нежелательно добавлять в такую кашу сахар, лучше заменить его на мед.
- Вода. Беременная женщина должна употреблять достаточное количество воды, особенно если присутствует такая проблема, как запор. За сутки нужно выпивать более 1,5 литров жидкости. Натощак, за полчаса до первого приема пищи, необходимо выпивать стакан теплой воды, добавив в нее немного меда или дольку лимона. Также не стоит отказываться от употребления лечебной минеральной воды. Содержащийся в минеральной воде гидрокарбонат оказывает активизирующее влияние на процессы, происходящие в желудочно-кишечном тракте, поэтому употребление такой воды помогает в борьбе с запорами.
Эти продукты помогают не только в борьбе с запорами, их употребление способствует нормализации работы кишечника и устраняет риск возникновения запоров. Поэтому даже если будущая мать не столкнулась с проблемой запоров, будет не лишним включать в свой рацион такие продукты.
В рацион питания беременной женщины, страдающей от запоров, не должны входить продукты, которые оказывают крепящее влияние на стул.
Поэтому необходимо исключить такие продукты из своего питания:
- Жирный бульон
- Сдобные хлебобулочные изделия из муки тонкого помола, печенье
- Бананы, груши, хурма
- Баклажаны
- Сладости, шоколад
- Рис
- Содержащие кофеин напитки – кофе и крепкий чай
- Острые и соленые продукты
- Макароны
- Картофель
- Полуфабрикаты и консервы
Если беременность проходит без осложнений, то нельзя отказываться от умеренных физических нагрузок.
Существует специальная гимнастика для беременных, которой можно заниматься дома или на курсах. Даже обычная прогулка может помочь вам в борьбе с запором. Прогулки лучше всего совершать длительностью не менее одного часа в день.
Эффективными средствами в устранении запоров являются лекарственные средства. Их следует принимать только после назначения врача, и строго придерживаясь инструкции. Некоторые препараты назначают только в самом крайнем случае, когда другие не справляются с проблемой. Такими лекарственными средствами являются препараты, способствующие увеличению каловых масс – глицериновые свечи, вазелиновое масло.
Разрешенными препаратами для беременных, являются лекарства, которые не способны всасываться через стенки желудочно-кишечного тракта и не перевариваются – они увеличивают объем содержимого кишечника за счет замедления всасывания воды его стенками. Так же для беременных разрешены препараты, которые размягчают каловые массы – различного рода слабительные средства.
Профилактика запоров при беременности
При беременности можно вообще не узнать, что такое проблема с запором, если предпринимать профилактические меры. Основной профилактикой запоров во время беременности является правильное питание. Для того чтобы избежать такой проблемы, как запор, необходимо правильно выбирать продукты для своего рациона. Важно не только подобрать правильную диету, но так же придерживаться определенного режима питания – оно должно быть регулярным. Желательно, чтобы в ежедневный рацион входил прием жидкой пищи, например супа или борща.
Также необходимы ежедневные физические нагрузки, но только с разрешения лечащего врача беременной женщины.
При отсутствии противопоказаний, будущей матери необходимо выпивать от 1,5 до 2 литров жидкости в день. Это является не только физиологической нормой для женщины, вынашивающей ребенка, но и профилактикой от запоров.
При первых симптомов запора лучше всего не затягивать визит к врачу, так как это может быть чревато серьезными последствиями.