Основываясь на более тридцати различных исследованиях, американские ученые предложили довольно универсальное руководство, состоящее всего лишь из нескольких простых советов о том, что нужно делать, чтобы предотвратить образование морщин.
1. Ежедневное применение солнцезащитного крема
Основная причина морщин ‒ солнце. Избежать его губительного воздействия на наш эпидермис помогает солнцезащитный крем, которым следует пользоваться каждый день в жаркую солнечную погоду а не только на пляже.
2. Полноценный сон
Средство, которым ни в коем нельзя пренебрегать. После всего вредного, что накоплено за день, кожа должна восстановиться. А происходит это ночью и во время сна, поэтому позаботьтесь, чтобы времени на процесс восстановления было достаточно.
3. Здоровая и полноценная диета
Пища должна быть натуральной. Самые полезные продукты для кожи ‒ соевые бобы, жирные виды рыбы, фрукты и овощи. Большой вред коже наносит фаст-фуд.
4. Пейте больше воды
Некоторые ошибочно полагают, что они пьют достаточно жидкости. Но кофе, чай и другие напитки не считаются. Ведь за день нужно выпивать не менее шести стаканов чистой воды хорошего качества. А вы выполняете эту норму?
5. Отказ от вредных привычек
Согласно последним научным исследованиям кожа курящего человека старится в 8 раз быстрее. Алкоголь тоже вносит свою лепту, ускоряя процесс образования морщин в 4 раза.
6. Улыбайтесь
Вопреки бытующему мнению, что смех и улыбки являются причиной образования носогубных морщин, кожа от этого совсем не страдает. Более того, позитивные гормоны ‒ мощнейшее средство в борьбе с морщинами. Поэтому не бойтесь улыбаться и смеяться.