Здоровий смачний сніданок
Або як зробити сир смачним. Раніше ненавиділа сир, але організм все-таки вимагає КАЛЬЦІЙ. Тому поспішаю поділитися своїм смачним сніданком.
Інгредієнти для «Здоровий смачний сніданок»:
- Сир (беру знежирений «» будиночок у селі «» - 1 маленька пачка) - 170 г
- Полуниця (брала заморожену) - 0,5 стак.
- Ананас (заморожений) - 0,5 стак.
- Лимон - 1 ломт.
- М'ята - 1 пуч.
- Кефір (1%) - 1/3 стак.
Час приготування: 10 хвилин
Кількість порцій: 1
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви | |||
ккал | белкі42.6 | жири3.7 | вуглеводи22 |
100 г страви | |||
ккал | белкі9.5 | жири0.8 | вуглеводи4.9 |
Рецепт «Здоровий смачний сніданок»:
Отже, соус: заморожені ананас і полуницю кладемо в склянку, розморожуємо в мікрохвильовій пічці. Додаємо туди м'яту, кефір і подрібнюємо ретельно в блендері.
Далі прикрашаємо страву, відкриваємо сир і кладемо на тарілку, зверху кладемо кілька шматочків ананаса і полуничку, по краях сиру розкладаємо лимон, поливаємо все соусом і зверху кладемо м'яту.
Все дуже просто, я знаю, але дуже смачно, ситно і залишає фігуру нашу в порядку)