Ингредиенты:
Овсяные отруби - 30 г
Творог нежирный - 250 г
Кокосовая стружка - 50 г
Яйцо - 1 шт.
Сахарозаменитель - по вкусу
Калорийность: 175 кКал
Общее время приготовления: 40 мин.
Способ приготовления:
Простой и вкусный рецепт творожной запеканки для соблюдающих питание по Дюкану. Готовится очень быстро. Кушать такую запеканку можно с первого этапа, включая все последующие. Моя семья скушала запеканку, не подозревая, что это диетическое блюдо.
Ингредиенты для приготовления творожной запеканки с кокосовой стружкой (по Дюкану).
Творог размять вилкой и соединить с яйцом, перемешать. Сахарозаменитель, жидкий, добавить при вымешивании творога, если сахарозаменитель в таблетках, таблетки растереть в порошок и добавить в творог.
Добавить в творог кокосовую стружку.
Добавить овсяные отруби и еще раз все тщательно перемешать.
Разложить творожную смесь в формочки или одну подходящую по размеру форму. Выпекать творожную запеканку с кокосовой стружкой по Дюкану в горячей духовке при 190 градусах 15-20 минут.
Готовую запеканку охладить перед употреблением. Рецепт рассчитан на три порции.
Приятного, легкого аппетита!