Салат з тунця і квасолі

Хочу запропонувати приготувати смачний, ситний салат з консервованого тунця і білої квасолі. Салат готується дуже швидко. Вийшло, соковито, ароматно. За основу взяла рецепт від Юлії Висоцької, спасибі величезне за ідею.

Інгредієнти для «Салат з тунця і квасолі»:

Салат

  • Квасоля консервована (у мене біла) - 100 г
  • Тунець (80/56г, у мене в олії) - 1 бан.
  • Базилік (свіжий) - 1 гілок.

Заправка

  • Цибуля червона - 20 г
  • Часник - 1 зуб.
  • Олія оливкова - 1 ст. л.
  • Оцус - 1/4 ст. л.
  • Сіль - до смаку
  • Перець білий - за смаком

Час приготування: 5 хвилин


Кількість порцій: 1

Харчова та енергетична цінність:

Готової страви

     

ккал
572.8 ккал

белкі67.1
р

жири23.3
р

вуглеводи26.4
р

100 г страви

     

ккал
130.2 ккал


белкі15.3
р

жири5.3
р

вуглеводи6
г

 

Рецепт «Салат з тунця і квасолі»:

Квасоля промити холодною водою, дати збігти води.

Цибулю почистити і нарізати напівкільцями, якомога тонше.
Часник почистити і нарізати тонкими платівками.
Для заправки змішати оливкову олію, оцет, сіль, перець.
Збити виделкою.
Додати цибулю і часник, перемішати.

Викласти квасолю на тарілку, полити половиною заправки разом з цибулею і часником.
Зверху розкласти шматочки тунця,
полити залишилася заправкою з цибулею і часником.
Присипати подрібненим руками базиліком (трохи листя залишити).


Прикрасити базиліком.

Приємного апетиту!!!

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND