Fitbit прогнозує, що в 2016 році у нього буде 40 мільйонів користувачів. Це багато людей, які використовують його для оздоровлення. Ти один з них? Ви? Чудово! Ось як ви можете отримати максимальну віддачу від вашого Fitbit.
- Як створити план харчування в Fitbit для Android
- Як змінити водну мету в Fitbit для Android
- Як встановити мету схуднення в Fitbit для Android
- Як встановити мету жиру в Fitbit для Android
- Як прибрати вагу або жир з цілі в Fitbit для Android
Як створити план харчування в Fitbit для Android
Fitbit допомагає вам відстежувати, скільки калорій ви їсте щодня відповідно до обраного вами плану харчування. Ось як це зробити.
- Запустіть програму Fitbit на головному екрані або на панелі програм. Це кнопка з аквою і білими точками, розташованими у вигляді ромба на чорному круглому тлі.
- Натисніть кнопку меню. Він знаходиться у верхньому лівому кутку екрану і виглядає так: ☰
- Натисніть «Аккаунт». Це четвертий варіант внизу меню.
- Натисніть кнопку Параметри.
- Натисніть «Живлення» і «Тіло».
- Натисніть кнопку План живлення.
- Введіть свою поточну вагу в поле «Початкова вага».
- Введіть вагу цілі в поле «Вага мети».
- Натисніть кнопку Далі.
- Натисніть на план живлення, який ви хочете встановити. У вас є кілька варіантів, залежно від того, наскільки екстремальним ви хочете піти:
- Простіше: втратити 0,5 фунта на тиждень з дефіцитом 250 калорій на день.
- Середній: втратити 1 фунт на тиждень з дефіцитом 500 калорій на день.
- Начебто важко: втратити 1,5 фунта на тиждень з дефіцитом 750 калорій на день.
- Складніше: втратити 2 фунти на тиждень з дефіцитом в 1000 калорій на день.
- Натисніть кнопку Далі, щоб підтвердити інтенсивність.
- Натисніть кнопку Далі, коли ви прочитали інформацію.
- Натисніть кнопку Далі.
- Натисніть «Зберегти план».
Як змінити водну мету в Fitbit для Android
Ви можете записати, скільки води ви п'єте в Fitbit, і він скаже вам, чи досягли ви своєї мети на день. Ось як ви можете змінити свою мету.
- Запустіть програму Fitbit на головному екрані або на панелі програм. Це кнопка з аквою і білими точками, розташованими у вигляді ромба на чорному круглому тлі.
- Натисніть кнопку меню. Він знаходиться у верхньому лівому кутку екрану і виглядає так: ☰
- Натисніть «Аккаунт». Це четвертий варіант внизу меню.
- Натисніть кнопку Параметри.
- Натисніть «Живлення» і «Тіло».
- Водопровідна вода
- Введіть водну мету, яку ви хочете.
- Натисніть кнопку Гаразд.
Як встановити ваговий показник у Fitbit для Android
Якщо ви хочете схуднути, відстеження цифр може допомогти. Читайте далі, щоб дізнатися, як встановити мету втрати ваги в Fitbit.
- Запустіть програму Fitbit на головному екрані або на панелі програм. Це кнопка з аквою і білими точками, розташованими у вигляді ромба на чорному круглому тлі.
- Натисніть кнопку меню. Він знаходиться у верхньому лівому кутку екрану і виглядає так: ☰
- Натисніть «Аккаунт». Це четвертий варіант внизу меню.
- Натисніть цю кнопку.
- Натисніть на живлення і тіло.
- Натисніть вагу цілі.
- Натисніть «Lose», «Gain» або «Maintain».
- Проведіть пальцем вліво або праворуч за лічильником, поки над вертикальною червоною стрілкою не відобразиться ваша цільова вага/поточна вага.
- Натисніть кнопку Далі.
- Проведіть пальцем ліворуч або праворуч за вимірювачем, поки над вертикальною червоною стрілкою не відобразиться бажаний відсоток жиру. (або натисніть тир у центрі екрана, щоб ввести його.)
Примітка. Ви можете натиснути «Пропустити», щоб пропустити введення цільового показника вмісту жиру в організмі і встановити цільову вагу.
- Натисніть кнопку Далі.
Як встановити мету жиру в Fitbit для Android
Здоровий відсоток жиру в організмі залежить від вашого віку і статі. Давайте подивимося, як ви встановлюєте мету відсоткового вмісту тілесного жиру.
- Запустіть програму Fitbit на головному екрані або на панелі програм. Це кнопка з аквою і білими точками, розташованими у вигляді ромба на чорному круглому тлі.
- Натисніть кнопку меню. Він знаходиться у верхньому лівому кутку екрану і виглядає так: ☰
- Натисніть «Аккаунт». Це четвертий варіант внизу меню.
- Натисніть цю кнопку.
- Натисніть на живлення і тіло.
- Натисніть Жир.
- Проведіть пальцем ліворуч або праворуч за вимірювачем, поки над вертикальною червоною стрілкою не відобразиться бажаний відсоток жиру. (або натисніть тир у центрі екрана, щоб ввести його.)
- Натисніть кнопку Далі.
Як прибрати вагу або жир з цілі в Fitbit для Android
Якщо ви вирішите, що більше не хочете, щоб Fitbit відстежував вашу вагу, ви можете вилучити ціль за допомогою декількох натискань.
- Запустіть програму Fitbit на головному екрані або на панелі програм. Це кнопка з аквою і білими точками, розташованими у вигляді ромба на чорному круглому тлі.
- Натисніть кнопку меню. Він знаходиться у верхньому лівому кутку екрану і виглядає так: ☰
- Натисніть «Аккаунт». Це четвертий варіант внизу меню.
- Натисніть кнопку Параметри.
- Натисніть «Живлення» і «Тіло».
- Натисніть кнопку додаткових параметрів. Це три вертикальні точки у верхньому правому куті екрана.
- Виберіть мету для вилучення.
- Натисніть кнопку Вилучити, щоб вилучити вагу.
- Натисніть «Вилучити», щоб вилучити цю мету.
Тепер ви зможете керувати всіма вашими цілями по масі тіла і стежити за тим, щоб ви постійно залишалися гідратованими! Майте на увазі, що Fitbit збирає відносно обмежену інформацію, коли справа доходить до розрахунку споживання і спалювання калорій, тому переконайтеся, що ви в правильному фізичному стані для своїх цілей.
Перейти до початку сторінки
