«Kick the Butt» - це плакат, який один з моїх друзів прикріпив до своєї стіни. Прапор пожовтіло, але купа недопалків у попільничці не стала меншою. Ласкаво просимо до вічної дилеми курця. Якби проводилося обстеження (і я впевнений, що воно десь є), проблема більшості охочих кинути курити, але не бажати курити, була б вірна більшості курців.
Не дивно, якщо врахувати, що це камінь спотикання для багатьох наркоманів ", включаючи куріння. Переваг від відмови від куріння занадто багато - від збільшення вашої енергії до зменшення ваших медичних рахунків. І, звичайно, зробити життя пасивних курців трохи простіше. Можливо, я складаю список з 10 веб-сайтів, які можуть допомогти комусь марно кинути курити. Захист залежного курця неприступний, якщо не непереборний. Проте, дозвольте мені спробувати здути трохи диму.
QuitNet [Неробоче посилання вилучено]
:
QuitNet стверджує, що це одна з найбільших спільнот курців і колишніх курців, яка налічує понад 60 000 членів з усього світу. Це точно один з найстаріших. Сайт пропонує безліч послуг від особистих консультацій до особистих медичних консультацій. Ці послуги не є безкоштовними, але підтримка з боку активної спільноти курців і некурців. З безкоштовними сервісами на сайті ви можете використовувати такі інструменти, як Майстер дати виходу і Керівництво виходу. Довідник ліків також добре читається. Якщо ви хочете отримати будь-яку підтримку в автономному режимі, ви можете скористатися пошуком програм з припинення куріння, щоб знайти його поруч з вашим регіоном (тільки в США).
Для некурців
:
Жителі США можуть користуватися безкоштовними коштами проти куріння, такими як покрокове керівництво з припинення куріння в Інтернеті або телефонні гарячі лінії і служба чату LceHelp (люб'язно надано Національним інститутом раку). Цей веб-сайт є багатим джерелом інформації - від вікторин до інтерактивних карт і завантажень «Як кинути курити». Курці-жінки також можуть перейти прямо на сайт сестринської статі, присвячений їх унікальним проблемам. Цей сайт є обов'язковим, якщо ви серйозно ставитеся до відмови від куріння.
Зупиніть курити центр
:
На сайті сказано, що у вас є в чотири рази більше шансів кинути курити, ніж поодинці. Незалежно від того, правда це чи ні, це можна дізнатися тільки при безкоштовній реєстрації в програмі Evolution Health. В онлайновій програмі для кидаючих курити є повноцінна група підтримки, безліч інструментів та інтерактивних вправ. Завантажуваний лічильник кидаючих курити і щоденник пристрасного бажання з відстеженням симптомів скасування - це те, що завжди можна використовувати. Сайт видає обмежену кількість членств щодня.
Лічильник для кидаючих курити
:
Сайт являє собою блог, який досліджує способи, якими ви можете кинути курити. Крім новин і порад щодо припинення куріння, сайт також пропонує комерційний додаток для iPhone, який служить онлайн-лічильником, який вимірює припинення куріння і тривалість часу, коли людина кинула курити, поряд з іншими даними, такими як зекономлені гроші і отримане життя.
WeQuit
:
Ви можете розраховувати на підтримку соціальної мережі, коли справа доходить до відмови від куріння. WeQuit користується допомогою Twitter і Facebook. Сайт - це справа рук у день без куріння, благодійна кампанія, яка стоїть за провідною кампанією в галузі здоров'я для курців, які хочуть кинути курити. Є відео канал з акаунтами від першої особи та історіями успіху. Ви також можете покласти в заставу, що ви кинете звичку; і для цього теж є додаток на Facebook. Якщо вам це вдасться, ви можете навіть піти з призом і до більш здорового життя. Але відвідайте Форум і ознайомтеся з відгуками, які були впорядковані за часом з моменту виходу.
FixNixer
:
Цей онлайн-інструмент є безкоштовною, анонімною та індивідуальною програмою відмови від куріння, яка допоможе вам позбутися звички за 21 день. З вашими даними про куріння, сайт розробляє індивідуальний курс. Ви також повинні регулярно повідомляти свій обліковий запис про успіх або невдачу в досягненні мети. На сайті також є громадський форум для соціальної підтримки, Quitblogs і персоналізованих текстових повідомлень, які допоможуть вам уникнути тютюнової залежності. Єдиний недолік - програма доступна тільки для жителів Колорадо (США).
About.com (Відмова від куріння)
:
Центр - хороший ресурс для обов'язкового прочитання того, як і чому припинення куріння. Він складається з чотирьох основних розділів - Відмова від куріння, Ризики для здоров'я, Як кинути курити і Після того, як кинути курити.
[НЕМАЄ ДОВГИХ РОБІТ] QuitMeter
:
Quitmeter - простий односторінковий калькулятор для некурців, який підраховує кількість днів з точністю до хвилини і секунди з моменту, коли ви кинули курити. Він також обчислює числа, які ви не загорілися, і зекономлені долари.
Вихід-O-Meter
:
Facebook спільнота колишніх курців і курців, які хочуть кинути курити. Ви можете приєднатися і використовувати його як групу підтримки, а також поділитися своїми історіями успіху, якщо вам вдасться впоратися з цим завданням. На сторінці статистики відображається «таблиця лідерів», щоб показати, де ви перебуваєте серед інших учасників.
NHS Кинути курити
:
Добре, тут ми не будемо говорити про сайт, а про безкоштовний додаток для iPhone. Хоча сам сайт здоров'я є джерелом інформації, додаток для iPhone зручно носити з собою. Він має корисні функції, такі як лічильники в реальному часі, які відстежують щоденне споживання сигарет і їх вартість. У вас є щоденні повідомлення, які заохочують вашу боротьбу, а також пряма лінія на гарячу лінію куріння NHS.
Більш важливим, ніж ці десять сайтів, є ваша власна сила волі. Ці сайти служать тільки опорами, на які можна спиратися, коли самозбудування починає вагатися. Але пожирайте інформацію про те, чому куріння є такою шкідливою звичкою. Дайте нам знати історію вашого успіху.
