Різні проблеми з травленням відчувають багато, і не у всіх з нас виходить їх швидко вирішити. А, якщо їжа погано перетравлюється, це може призвести, наприклад, до запору, або викликати якісь інші, такі ж неприємні явища. Так що, налагодити травлення слід якомога швидше і бажано без ліків, а, якщо і використовувати їх, то по мінімуму. Адже ліки теж не завжди благотворно впливають на наш кишечник. Вони можуть нести в собі купу різних побічних ефектів, які приносять нашому організму чимало шкоди. Отже, найбільш ідеальний варіант лікування будь-якого захворювання або вирішення проблеми зі здоров'ям, це використання якомога меншої кількості ліків, наскільки це можливо. І часто трапляється, так, що це дійсно можливо. Ось як у нашому випадку.
Проста вправа для поліпшення травлення. Що треба робити?
Багатьом подібні вправи здаються несерйозними, і тому, прочитавши подібну інформацію, ніяких дій ми не приймаємо. А, даремно! Спробувати можна завжди! Як кажуть ті, хто пробував цей прийом, він дійсно дуже непогано працює. Вправа досить проста, і зробити її без проблем може кожен.
Кому буде корисний цей метод?
Така «зарядка» прийшла до нас з китайської медицини, а саме - з системи цигун. Як ми знаємо, східна медицина досить специфічна, і в ній широко використовуються різні лікувальні вправи. А, ця вправа буде корисна, тим, у кого є будь-які хвороби шлунка (навіть хронічного характеру), допоможе і при проблемах з кишечником і печінкою. Тож запам "ятовуйте цю нескладну вправу.
Що треба робити?
А, робити це потрібно систематично, і обов'язково, кожен раз, коли Ви сідаєте за стіл перед прийомом їжі. Просто виконуємо мовою кругові рухи по зовнішній поверхні зубів, а, потім - по внутрішній.
Робимо таких кіл 18-20, за годинниковою стрілкою, і потім ще стільки ж - проти годинникової. А після цього ще раз 30-40 повільно стискаємо і розтискаємо зуби.
Як працює ця вправа?
Коли ви будете виконувати цю просту вправу, у Вас почне активно виділятися слина. А, вона, багата речовинами, які допомагають нам швидше перетравлювати їжу, і допомагають знищувати деякі мікроби. Плюс до цього, починає ще виділятися шлунковий сік та інші необхідні ферменти для повноцінного процесу травлення. Ось чому така вправа дуже корисна для всієї нашої травної системи.
І, два корисних відео. У першому Вам дадуть ще кілька корисних порад, які допоможуть у поліпшенні травлення.
А, в другому, покажуть кілька корисних вправ для цієї ж мети. Дивимося.
