Дієта на гречці, це прекрасний варіант, який дозволить Вам досить швидко схуднути. При цьому ще й досить дешевий, адже гречка при всьому її періодичному ажіотажному попиті, все одно залишається великою цілком доступною. Такий різновид дієти досить популярний, так як результати цьому добре сприяють. Можна втратити кілограм 5 або навіть до 10-ти буквально за пару тижнів, як відгукуються про неї люди, які відчули вплив гречки на собі. Ця крупа дуже добре і швидко може насичувати наш організм, і при цьому ще вона відмінно його очищає. Але, тут основний момент в тому, що вона дозволяє швидко розлучитися з тими обсягами, які Вас не влаштовують.
Гречана дієта. Як приготувати гречку і що ще має бути у Вашому меню?
Сама назва цієї простої дієти, відразу ж говорить нам про її основний компонент, який і буде допомагати Вам худіти. Зрозуміло, що гречана каша, наприклад, з молоком цьому явно сприяти не буде. Саме тому гречку для досягнення хороших результатів у схудненні, потрібно буде приготувати правильно.
Як приготувати гречку?
Тут Вам потрібно взяти крупу, в тій же кількості, в якій Ви зазвичай звикли її брати при звичайному варінні, і залити всю цю кількість окропом. Просто гарячою водою тут краще не користуватися, а ось крутий окріп для цієї мети просто ідеальний. В принципі, на цьому майже все! Саме в цій нехитрій процедурі і полягає весь «складний» процес приготування гречки, тому що варити її ми не будемо, а дамо їй постояти так цілу ніч. Ваша гречана каша для подальшого схуднення повністю готова!
Як її є?
Є таку гречку слід практично без усього, тобто без солі і будь-яких спецій. Є варіант трохи додати ще один компонент в таку кашу - її можна залити кефіром. Але, при цьому кефір повинен бути тільки знежиреним. Гречка, як ми вже помітили, дуже поживна. Тому почуття голоду вона швидко і ефективно перемагає. Їжте її скільки хочете. Що стосується кефіру, то його потрібно пити тільки лише 1% -й і найбільше - літр за добу.
Інші допустимі продукти
Що ще можна Вам крім гречки і простого кефіру? Можете пити мінералку, але тільки не газовану. У кількості випитої мінеральної води Вас ніхто не обмежує. Якщо смак такої гречки Вам не особливо подобається, то можна урізноманітнити її додаванням йогурту (1 або 2, тільки нежирних!) або парочкою фруктів. Але, все ж робити це небажано.
Забудьте про їжу, коли до сну залишається 4-6 годин. Звичайно, без звички витримати це досить складно, і швидше за все відразу ж почуття голоду від Вас не піде. Якщо Вам стане голодно, то можна підтримати свій організм. Для цього добре підходить знову все той же кефір. Випиваємо його склянку, але не цільну, а обов'язково розбавляємо його водою (тільки кип'яченою) в простому для запам'ятовування співвідношенні - 1:1. Такий розбавлений кефір пити потрібно хвилин за 30-60 до сну.
Така гречана дієта досить швидкоплинна. Вона не розрахована на місяці, для неї достатньо всього 7 днів, або максимум 2-і тижні. Далі, Вам потрібно буде зупинитися і відпочити хоча б з місяць. Пробуйте, з гречкою і кефіром, думаю, проблем немає ні в кого. Сподіваюся, що саме Вам така дієта буде корисною! А ось і відео, де Вам представлять докладний варіант меню при цьому різновиду дієти. Дивимося.
